การอดอาหารเป็นพักๆ (16 ชม.) กับผลลัพธ์สุดมหัศจรรย์

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4924

 

การอดอาหารเป็นพักๆ คือวิธียอดนิยมอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักที่คุณสามารถรับประทานอาหารมากเท่าไหร่ก็ได้เท่าที่คุณต้องการ กฎของวิธีการนี้คือรับประทานอาหารได้อย่างใจต้องการใน 8 ชม. และอดอาหาร 16 ชม.ทุกวัน คนส่วนใหญ่พยายามอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามวิธีการนี้มีผลกระทบที่ซ่อนอยู่เช่นกัน มีสื่อหนึ่งที่ชื่อ ‘Life Hack’ ได้นำเสนอ 7 ข้อดีของการอดอาหารอย่างไม่ต่อเนื่อง และจากนี้ เราจะขอแนะนำทุกคนถึง 7 ข้อดีการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน

 

  • ช่วยลดน้ำหนัก

อยากผอมทำไง 1

การอดอาหารเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและได้ผลดีในการลดน้ำหนัก จากผลการสำรวจต่างๆมากมาย ร่างกายจะสามารถเผาผลาญเซลล์ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพถ้าคุณสามารถอดอาหารได้อย่างสม่ำเสมอ การอดอาหารจะทำให้ร่างกายดึงเอาไขมันมาเผาผลาญก่อนเป็นลำดับแรก เพราะนักกีฬาก็ใช้วิธีอดอาหารนี้เพื่อลดเปอร์เซนต์ไขมันในร่างกายก่อนการแข่งขันเช่นกัน

 

  • ป้องกันปัญหาผิว

สุขภาพ 4

จากผลรายงานการวิจัย ผลของการอดอาหารหนึ่งวันสามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายและเสริมระบบการทำงานของอวัยวะภายในรวมถึงตับและการล้างไต ฟอกไต นอกเหนือจากนั้น การอดอาหารยังช่วยให้ร่างกายไม่เครียดจากการหลั่งน้ำย่อย และคุณยังไม่ต้องกังวลว่าผิวจะเกิดปัญหาจากสารพิษหรือความเครียด คุณสามารถใช้พลังงานทั้งหมดซึ่งย้ายจากการหลั่งน้ำย่อยมาเพื่อการสร้างเซลล์ผิวใหม่เข้าแทนที่

 

  • ช่วยให้มีอายุยืนยาว

ลดน้ำหนัก 2

จากผลการสำรวจจากหลายสถาบันมีการรับรองว่าชีวิตจะยืนยาวขึ้นถ้ารับประทานน้อยลง อายุที่เพิ่มมากขึ้นนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญอาหารที่ลดลง อย่างไรก็ตาม การรับประทานให้น้อยลงนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยอวัยวะย่อยอาหารของพวกเรา

 

  • นำไปสู่การเสริมสมรรถนะร่างกายด้วยตัวเอง

ระบบภูมิคุ้มกัน 6

คุณสามารถใช้พลังงานได้มากขึ้นในระหว่างวันถ้าอวัยวะที่ย่อยอาหารอยู่ในสถานะว่างเพราะอวัยวะย่อยอาหารสามารถใช้จำนวนพลังงานทั้งหมดนำออกมาใช้กับอวัยวะทั้งหมดในร่างกายของเรา การอดอาหารทำให้เรามีแรงจูงใจสูงในขณะที่เรากำลังทำงานหรือกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

 

  • ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน

ระบบเผาพลาญ 7

การอดอาหารเพิ่มกระบวนการผลิตอินซูลินซึ่งมีผลต่อการป้องกันโรคเบาหวาน อัตราการผลิตอินซูลินสามารถอธิบายได้ถึงความแข็งแรงของร่างกายจากผลของการผลิตอินซูลิน ผู้ที่ไวต่อการผลิตอินซูลินจะต้องการปริมาณอินซูลินจำนวนน้อยกว่าเพื่อใช้ลดระดับของกลูโคสในเลือดมากกว่าผู้ที่มีความไวของการผลิตอินซูลินต่ำ ดังนั้นหากคุณเป็นผู้ที่มีระดับการผลิตอินซูลินสูง ก็จะลดโอกาสการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 (โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคเบาหวานที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินที่มีเพียงพอในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อย)

 

  • เพิ่มระดับการทำงานของเมตาบอลิซึ่ม

เบาหวาน 5

การอดอาหารอย่างไม่ต่อเนื่องมีผลต่อกระบวนการทำงานของเมตาบอลิซึ่มในการแปลงอาหารที่บริโภคเป็นจำนวนแคลอรี่ ในขณะที่คุณอดอาหารอวัยวะที่ใช้ในการย่อยอาหารจะได้พักผ่อนซึ่งหมายความว่าคุณจะได้นำพลังงานมาเผาผลาญไขมัน

 

  • เสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย

ทำไงให้ผอม 3

การอดอาหารช่วยลดการอักเสบและช่วยป้องกันมะเร็งการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง เหมือนกับสัตว์ป่าที่พักผ่อนจำศีลและอดอาหารในตอนที่พวกมันป่วย

 

ที่โรงพยาบาลวอนจิน เราคือผู้เชี่ยวชาญความสวยงาม ที่ออกแบบและทำศัลยกรรมให้เหมาะกับโครงสร้างของคนไข้แต่ละคน สนใจปรึกษาศัลยกรรม ขอคำแนะนำฟรีได้ที่ Wonjin@Embassy ชั้น 4 เซ็นทรัล เอ็มบาสซี่ โดยโทรนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-160-5683,097-251-5683 หรือที่ Official Line ID :@wonjinthailand

ให้วอนจินสร้างรอยยิ้มให้กับคุณคนใหม่


Related Posts