ลดหน้าท้องแบบไหนได้ผลเร็วสุด!?

 

ถ้าพูดถึงความอ้วนของสาวๆ เชื่อว่าทุกคนคงต้องรีบก้มไปดูหน้าท้องตัวเองทันทีใช่ไหมคะ และต้องเกิดความคิดที่อยากจะลดหน้าท้อง เพราะบริเวณหน้าท้องเป็นอวัยวะที่ไขมันชอบมาสะสมตัวมากที่สุด สาเหตุก็เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไป ไม่ชอบออกกำลังกาย ทำกิจวัตรเดิมๆ เช่น นั่งหน้าจอคอมนานๆ เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้เองที่ทำให้หน้าท้องของคุณมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก แบบนี้ปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้แล้วค่ะ ต้องรีบจัดการหาวิธีลดหน้าท้องด่วนๆ ว่าแต่…ลดหน้าท้องแบบไหนที่ได้ผลเร็วสุด วอนจินมีคำตอบให้คุณค่ะ

 

ดูดไขมันวอนจิน

 

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายลดหน้าท้อง เป็นวิธีหนึ่งที่สาวๆ สายรักสุขภาพนิยมมากที่สุด แต่ขอบอกว่าวิธีนี้ต้องอาศัยวินัยและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายมากเลยนะคะ เพราะบริเวณหน้าท้องเป็นส่วนในร่างกายที่ลดได้ยากที่สุดแล้วค่ะ ซึ่งท่าบริหารร่างกายเพื่อลดหน้าท้องนั้นก็มีหลากหลายท่า สามารถทำได้บนเตียงตั้งแต่ตื่นนอน แค่วันละ 10 นาที อาทิเช่น ท่าซิทอัพ ท่าแพลงก์ ท่าสควอช ฯลฯ ซึ่งแต่ละท่าต้องทำอย่างน้อยเซ็ตละ 15 ครั้ง และต้องทำอย่างน้อย 3 เซ็ต ซึ่งหากจะออกกำลังกายให้เห็นผลต้องใช้ระยะเวลาที่ค่อนข้างนาน และต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยนะคะ เพราะถ้าออกกำลังกายแล้วยังกินของมันๆ อ้วนๆ เท่าเดิม ออกกำลังกายลดหน้าท้องเท่าไหร่ก็ไม่ช่วยค่ะ

 

avocado อยากขาว วิตามินอี

 

2.ควบคุมอาหาร

การลดหน้าท้องวิธีนี้จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่าย ทั้งหมดทั้งมวลอยู่ที่ใจเราค่ะ การรับประทานอาหารคลีนก็เป็นการควบคุมอาหารเพื่อลดหน้าท้องที่ดีวิธีหนึ่ง แต่ถ้าคุณไม่ชอบรับประทานผัก ผลไม้ หรืออาหารรสจืด อาจจะไม่ถูกจริตกับอาหารคลีนเท่าไหร่ ก็อาจจะต้องหันมาคุมอาหารน่าจะง่ายกว่า โดยแนะนำให้เริ่มจากการนับแคลอรี่ในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ โดยพยายามลดแป้ง ของทอด ของมัน ของหวาน ของเค็ม โดยค่อยๆ ลดปริมาณลงทีละน้อย ก็จะช่วยลดหน้าท้องของคุณลงได้ ซึ่งเดี๋ยวนี้มีแอพพลิเคชั่นที่ช่วยคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เราควรได้รับในแต่ละวัน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว และกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน

 

4

 

3.ดื่มน้ำมากๆ

รู้หรือไม่? ว่าการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน และดื่มตอนท้องว่างเพื่อบรรเทาอาการหิวนั้น สามารถช่วยลดหน้าท้องของเราลงได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมากๆ ในแต่ละมื้อ อย่างเช่น แตงกวา มะเขือเทศ แตงโม เป็นต้น ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดหน้าท้องของเราได้ เนื่องจากน้ำที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ จะช่วยเข้าไปเติมเต็มที่ว่างในกระเพาะอาหารของเรา ทำให้อิ่มเร็ว ลดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง

 

berry อยากขาว วิตามินซี

 

4.เปลี่ยนจากน้ำผลไม้มาเป็นผลไม้สด

การดื่มน้ำมากๆ ที่กล่าวไปในข้อก่อนหน้านี้ บางคนอาจสงสัยว่าดื่มน้ำผลไม้ด้วยได้หรือไม่? ดื่มได้ค่ะหากเป็นน้ำผลไม้คั้นสดๆ แต่หากเป็นน้ำผลไม้สำเร็จรูป ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากน้ำผลไม้กล่องจะมีน้ำตาลในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ทำให้เวลาที่เราดื่มเข้าไปจะได้รับน้ำตาลส่วนเกินมากเกินไป และน้ำตาลเหล่านี้จะไปสะสมอยู่ในกระแสเลือดและในหน้าท้องของเรานั่นเอง ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาเป็นการรับประทานผลไม้สดดีกว่าค่ะ เพราะผลไม้สดมีทั้งกากใยที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร และยังช่วยลดความอยากอาหารของเราด้วยค่ะ

 

Cool-Thera-01

 

5.ลดหน้าท้องด้วยการทำเลเซอร์สลายไขมัน

การทำเลเซอร์สลายไขมัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เริ่มได้รับความนิยมในหมู่สาวๆ ออฟฟิศ เนื่องจากไม่มีเวลาออกกำลังกาย ด้วยชีวิตที่เร่งรีบทำให้ต้องรับประทานอาหารที่เร่งด่วน อาจจะไม่มีเวลาควบคุมอาหาร วิธีเลเซอร์สลายไขมันจึงเป็นวิธีที่สามารถลดหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีและวิทยาการทางการแพทย์ก้าวไกลไปมาก ทำให้เลเซอร์สลายไขมันที่ฟังดูน่ากลัวนั้น ปลอดภัย ไม่อันตราย แต่ก็ยังมีบางคนที่สงสัยอยู่ว่าเลเซอร์สลายไขมันคืออะไร?

เจ้าเครื่องเลเซอร์สลายไขมันนั้น คือการใช้พลังงานเลเซอร์เข้าไปทำลายเซลล์ไขมันให้ตาย และขับออกมากับของเสียตามระบบร่างกายมนุษย์เรา โดยเครื่องเลเซอร์สลายไขมันนี้สามารถทำได้หลายจุดพร้อมกัน ซึ่งการเลเซอร์เพียงครั้งเดียวสามารถลดขนาดหน้าท้องได้ 4-7 เซนติเมตร โดยใช้เวลาในการทำไม่นาน เพียงแค่ 25 นาทีเท่านั้น ไม่ทำให้เกิดอาการบวม หรือเบิร์น แต่สำหรับผู้ที่มีผิวขาวมากๆ บริเวณที่ทำผิวอาจจะแดงเล็กน้อย แต่จะหายไปเองโดยที่ไม่ต้องทายาใดๆ เนื่องจากเครื่องเลเซอร์นี้มีหลักการทำงานโดยการปล่อยความร้อนสลับกับความเย็นบนชั้นผิว ทำให้บริเวณที่มีเซลล์ไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมากนั้นเกิดการช็อก และจะค่อยๆ สลายไป โดยร่างกายจะขับออกเป็นของเสียตามปกติ สำหรับเครื่องเลเซอร์นี้ได้รับการรับรองมาตรฐานจาก US FDA องค์การอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา

 

ลดสะโพก

 

ดังนั้นผู้ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมที่หน้าท้องเป็นจำนวนมาก และไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ไม่ชอบออกกำลังกาย มีไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ต้องการวิธีลดหน้าท้องอย่างรวดเร็ว การทำเลเซอร์สลายไขมันหน้าท้องตอบโจทย์คุณได้ดีทีเดียวค่ะ เนื่องจากใช้เวลาไม่นาน แถมยังเห็นผลได้ชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ คุณจึงสามารถมาทำเลเซอร์สลายไขมันหน้าท้องได้ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ และกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติในวันจันทร์

เรามาลดหน้าท้อง และสร้างหุ่นสวยเป๊ะอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับหน้าร้อนนี้กันค่ะ สำหรับใครที่อยากรู้ข้อมูลต่างๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำเลเซอร์สลายไขมันหน้าท้อง สามารถทำนัดเพื่อเข้ามาปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญของเราที่ WONJIN@Gaysorn ชั้น 10 Gaysorn Urban Retreat, Gaysorn Village หรือแอด LINE มาคุยกันได้ที่ @wonjinthailand แล้วพบกันนะคะ