วิธีขจัดอาการบวมน้ำ การลดบวมอย่างรวดเร็ว !

คุณทราบหรือไม่ว่าทำอย่างไรจึงจะลดอาการตัวบวม หรือใบหน้าบวมน้ำได้?

ลดบวมใบหน้า

คุณเคยมีประสบการณ์ตัวบวมหรือหน้าบวมจากการดื่มหนักเมื่อคืนก่อน หรือจากการรับประทานอาหารเยอะเกินไปเมื่อวานหรือไม่? มีผู้คนมากมายที่ประสบปัญหาตัวบวม หน้าบวมตอนตื่นมาในตอนเช้าทุกเช้า ถ้าคุณมีอาการบวมบ่อยๆเช่นทุกเช้าเราสามารถเรียกโรคนั้นได้ว่าโรค Edema(โรคบวมน้ำ)อาการบวมน้ำ หมายความถึงสถานะของน้ำเหลืองและของเหลวที่คงค้างอยู่ในเนื้อเยื่อเมื่อedemaยึดพื้นที่ภายในผิวหนัง และเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมน้ำและทำให้รู้สึกไม่สะดวกสบายตัว สารหลั่งของเหลวที่มีส่วนประกอบของของเหลวในเลือด และส่วนประกอบของเซลล์ซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อ เนื่องจากน้ำเหลืองที่ถูกขับออกมา

คุณสามารถป้องกันอาการบวมน้ำไม่ให้เกิดขึ้นได้และสามารถขจัดอาการบวมน้ำไปได้อย่างรวดเร็วด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต และนิสัยในการรับประทานอาหาร มาค้นพบหนทางที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

วิธีลดบวม

ลดอาการบวมด้วยการ ลดการบริโภคโซเดียม

เทคนิคการกินลดบวม

ร่างกายของเราทุกคนจะรักษาระดับความเค็มไว้ตลอดเวลาร่างกายจึงต้องการระดับน้ำในร่างกายที่สมดุลต่อระดับโซเดียม ที่เราบริโภคมากเกินไปถ้าคุณดื่มน้ำจากเหตุผลนี้ร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำเกินปริมาณมากเกินกว่าความจำเป็น ที่ร่างกายต้องการ

ลดอาการบวมด้วยการ บริโภคอาหารที่มีโปแตสเซียม

ศัลยกรรมเกาหลี

โปแตสเซียมดีต่อการขับปัสสาวะขับล้างสารพิษและเกลือออกจากร่างกายความบวมสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภค

อาหาร ที่มีโปแตสเซียม เช่น อโวคาโด  ,พืชไม้พุ่มหรือพืชลำต้นอ่อนจำพวก Artemesia, ผักคื่นช่าย,เผือก และอื่นๆ

ลดอาการบวม ด้วยการบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียม

Banana mousse with almond and mint for healthy vegetarian dessert

แมกนีเซียมช่วยขับสารโซเดียมออกจากเซลล์ของร่างกายทำให้ช่วยลดการบวม อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมสูงได้แก่ สาหร่ายทะเลสีน้ำตาล กล้วยและถั่วต่างๆ

ลดอาการบวมด้วยการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

ศัลยกรรมที่ไหนดี

คาร์โบไฮเดรตทำให้ตัวบวมและสร้างแกสในร่างกายทางที่ดีที่สุดคือการลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงให้มากขึ้น เช่น แอปเปิ้ล และ ส้มเขียวหวาน

ลดอาการบวมด้วยการยืดตัว ขยับเส้นสายให้บ่อยขึ้น

Beautiful woman practicing yoga on her bed at home

ในแต่ละวันเราแทบไมได้ขยับเขยื้อนร่างกายจากการนั่งในท่าเดิมๆตลออดทั้งวันเราควรขยับเขยื้อนร่างกายและเปลี่ยน อิริยาบถท่านั่งในที่ทำงานให้บ่อยขึ้นเพราะจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนของระบบโลหิตคุณสามารถทำมันได้ โดยการยืดเส้นยืดสายเบาๆในตอนเช้าตอนตื่นนอนหรือก่อนนอน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการนวดบริเวณไหล่ รักแร้ ใต้เข่าลงมาจะช่วยในเรื่องของระบบต่อมน้ำเหลือง

การลดความบวม ด้วยการแช่เท้า และการแช่น้ำส่วนล่างของร่างกาย

woman washing her feet in a bowl of flower at the spa institute

สำหรับผู้ที่ร่างกายส่วนล่างตั้งแต่หัวเข่าลงมาประสบปัญหาอาการบวมน้ำบ่อยๆควรให้ความใส่ใจกับช่วงล่างของร่างกาย

ให้มากขึ้นผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะตำหนิช่วงล่างของร่างกายของตนเองว่าบวมและรู้สึกหนักการแช่เท้าในน้ำและการอาบน้ำ ช่วยแก้ปัญหานี้ได้คุณยังสามารถหยดน้ำมันอโรมาหรือน้ำส้มสายชูเวลาคุณแช่เท้าในน้ำอุ่นและยังเป็นการป้องกันปัญหา โรคผิวหนังที่อาจเกิดที่เท้าได้ด้วย

ที่โรงพยาบาลวอนจิน เราคือผู้เชี่ยวชาญความสวยงาม ที่ออกแบบและทำศัลยกรรมให้เหมาะกับโครงสร้างของคนไข้แต่ละคน สนใจปรึกษาศัลยกรรม ขอคำแนะนำฟรีได้ที่ Wonjin@Embassy ชั้น 4 เซ็นทรัล เอ็มบาสซี่ โดยโทรนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-160-5683,097-251-5683 หรือที่ Official Line ID :@wonjinthailand

ให้วอนจินสร้างรอยยิ้มให้กับคุณคนใหม่


Related Posts