WONJIN THAILAND
  • HOME
  • WONJINTHAILAND
  • SURGERY GALLERY
    • FACE/TWO JAW
      • การผ่าตัดศัลยกรรมโครงหน้าของวอนจิน (Wonjin Facial Contour)
      • การศัลยกรรมยกกระชับใบหน้าของวอนจินด้วย Wint Lifting (Wonjin Wint Lifting)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมขากรรไกร (Two Jaw Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมกรามเหลี่ยม (Square Jaw Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดกระดูกโหนกแก้ม (Cheekbone Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมคาง (Chin Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมหน้าผาก (Forehead Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดใบหน้า/ลดขนาดกราม (Revision Contour)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • RHINOPLASTY
      • การศัลยกรรมจมูกของวอนจิน (Wonjin Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขจมูก (Nose Revision Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมดั้งจมูก (Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมยืดขยายจมูก (Extension Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมบีบแกนดั้งจมูก (Wide Nasal Bridge Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดรูจมูก Nostril Reduction Rhinoplasty
      • การผ่าตัดศัลยกรรมปลายจมูกและปลายจมูกทู่ (Nasal Tip)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมจมูกคด Curved Nose Rhinoplasty
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • BREAST
      • การศัลยกรรมทรวงอกของวอนจิน (Wonjin Breast Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเพิ่มขนาดทรวงอก (Breast Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดทรวงอก (Breast Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมหัวนม (Nipple Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขรูปทรวงอก (Breast Reconstruction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดทรวงอกในผู้ชาย (Male Breast Reduction)
      • วัสดุเสริมหน้าอก (Materials)
      • การผ่าตัดแก้ไขทรวงอก (Breast Revision)
      • การศัลยกรรมยกกระชับทรวงอก (Breast Lift)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • EYELID
      • การศัลยกรรมตาของวอนจิน (Wonjin Eye Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมตาสองชั้น (Double Eyelid)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งมุมดวงตา (Canthoplasty)
      • การศัลยกรรมแก้ไขเปลือกตา (Eyelid Revision)
      • การผ่าตัดสำหรับวัยกลางคน (For Middle Age)
      • การศัลยกรรมถุงใต้ตา (Under Eye Bags)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง (Ptosis Correction)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • BODY
      • การศัลยกรรมรูปร่างของวอนจิน (Wonjin Body Contour)
      • การผ่าตัดดูดไขมัน (Liposuction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมหน้าท้อง (Tummy Tuck Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมสะโพก (Buttock Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดน่อง (Calf Reduction)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
  • SKIN GALLERY
    • Hair Removal
    • Anti-Aging
      • การลดเลือนริ้วรอย(wrinkle reduce)
      • การยกกระชับ (Lifting)
    • Scar Removal
    • Fat Removal
      • การสลายไขมันใบหน้า (Facial Fat Removal)
      • การสลายไขมันบริเวณลำตัว (Body Fat Removal)
    • Acne and Acne Scar
      • การรักษาหลุมสิว (Wonjin Acne Scar)
      • การรักษาสิว (Acne)
    • Medinent
  • COSMECEUTICAL
  • ARTICLES
    • RHINOPLASTY
    • EYE SURGERY
    • BREAST SURGERY
    • BODY CONTOUR
    • KOREAN SURGERY
    • FACIAL CONTOUR SURGERY
    • ANTI-AGING CLINIC
    • DERMATOLOGY CLINIC
    • MEDINENT CLINIC
    • SKINCARE
    • OTHER
  • YOUTUBE
  • NEWS&PROMOTION
    • NEWS
    • PROMOTION
  • Search
WONJIN THAILAND บทความ อื่นๆ

สุดยอดอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

134
SHARES
FacebookTwitter

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4143

 

 

 

 

 

 

 

สุดยอดอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สวัสดีค่ะทุกคน หลายคนคงก็เบื่อหน่ายกับการป่วยในช่วงที่อากาศกำลังพลัดเปลี่ยนฤดู มีวิธีไหนบ้างนะที่จะทำให้เราไม่ป่วย คำตอบก็คือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั่นเอง เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง ดังนั้น ในวันนี้ ดิฉันจะขอแนะนำสุดยอดอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายกันค่ะ

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 1 –เห็ด

2-6

เห็ดเป็นที่ทราบกันว่าเป็นอาหารที่ช่วยให้สุขภาพดีและช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว มีโคเลสเตอเรลต่ำ ป้องกันโรคอ้วน ท้องผูก แม้กระทั่งมะเร็ง

ส่วนประกอบที่สำคัญของเห็ด คือ เบต้า-กลูแคน ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายด้วยค่ะ

เห็ดยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคอ้วนซึ่งเป็นสามตุของโรคร้ายต่างๆ เพราะประกอบไปด้วย น้ำถึง90% และมีไฟเบอร์สูง

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 2 – ฟักทองหวาน

3-6

ในฟักทองอุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A

เบต้า-แคโรทีนช่วยขับออกซิเจนที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายเพื่อชะลอความแก่ และป้องกันโรคร้ายแรงเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคสมองขาดเลือด และอื่นๆอีกมากมาย และยังช่วยผ่อนคลายความเครียด และอาการนอนไม่หลับจากเส้นประสาทที่ตึงเครียดภายในร่างกาย

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 3 – แอปเปิ้ล

Red apples in a wooden basket

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี กรดอินทรีย์ แพคติน ฟลาโวนอยด์ และอื่นๆ

โพแทสเซียมในแอปเปิ้ลช่วยในเรื่องของผู้ป่วยที่มีภาวะเนื้องอก เพราะจะขับโซเดียมออกจากร่างกาย กรดจากแอปเปิ้ลจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไปพร้อมกับการคลายความเครียดจากการเหนื่อยล้า และแพคตินจะช่วยลดระดับโคเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือดด้วยค่ะ

ฟลาโวนอยด์ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเรื่องหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจ หรือป้องกันโรคมะเร็ง เพราะจะช่วยป้องกันการกักเก็บของเสียในเส้นเลือดของเรา

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 4 –ลูกพลับ

5-5

ลูกพลับช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะมีกลูโคส และฟรุคโตสอยู่มาก และยังมีวิตามินซี เอ และบี ที่ช่วยดูแลเรื่องของผิวพรรณ และการป่วยจากไข้หวัด

ใบของต้นลูกพลับ ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี และ โพลีฟีนอล ที่จะช่วยเรื่องเนื้องอก โรคหัวใจ และภาวะหลอดเลือดตีบตัน แต่ในคนที่ท้องผูก โลหิตจาง ความดันต่ำ และกำลังตั้งครรภ์หากทานลูกพลับ จะทำให้สูญเสียธาตุเหล็กจากสารแทนนินที่อยู่ในลูกพลับ

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 5 – ปลาแมคเคอเรล

6-3

ปลาแมคเคอเรลอุดมไปด้วยโปรตีน และโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ดี เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยชะลอความแก่โดยทำให้การหมุนเวียนของเลือดคล่องตัวขึ้น และช่วยเพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้ และความจำ เพราะมี DHA ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบสมองโดยช่วยพัฒนาเซลล์สมองอีกด้วย

 

สุดยอดอาหาร รายการที่ 6 – แครอท

fresh carrot bunch on grungy wooden background

แครอทมีเบต้า-แคโรทีน เป็น 1 ในแคโรทีนที่เกิดจากสารสีส้ม ซึ่งทราบกันดีว่าเป็นส่วนประกอบที่ดีที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อเบต้า-แคโรทีนเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ซึ่งอยู่ในอันดับท๊อป 3 ของวิตามินต้านอนุมูลอิสระ ไม่ใช่แค่ช่วยขับออกซิเจนที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายแต่ยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและช่วยชะลอวัย

 

Super food 7 – แรดิช

8-2

แรดิชประกอบไปด้วยไฟเบอร์สูง วิตามินซี กรดโฟลิค แคลเซียม โพแทสเซียม และอื่นๆ และคุณประโยชน์เหล่านี้มักอยู่มากที่ใบแรดิชช่วยรักษาโรคกระเพาะ และอาการปวดท้อง เพราะมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยอาการเมาค้างอีกด้วย เพราะมีวิตามินซีที่ช่วยลดสาร acetaldehyde และยังมีสารช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งที่เรียกว่า OISOTHIONATE เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา

Related Article/บทความที่เกี่ยวข้อง

3

3

3 เคล็ดลับสุขภาพ หลีกเลี่ยงสายตายาวได้ในอนาคต

06

06

อาหารที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

ชาขาว

ชาขาว

8 ชาช่วยลดไขมัน แถมหั่นความอ้วน!!!

วอนจินบิวตี้เมดิคอลกรุ๊ป
ชั้น 10 เกษรวิลเลจ 999
ถนนเพลินจิต ลุมพินี ปทุมวัน
กรุงเทพมหานคร 10330
ช่วงเวลาทำการ
จันทร์-อาทิตย์ : 10:00-20:00
โทร : 662-023-7049
มือถือ : 097 251 5683
© Copyright - Wonjin Beauty Medical Group (Thailand) Co.,Ltd www.wonjinthailand.com
บอกลาทิชชูมาสค์แบบเดิม มามาสค์หน้าใสกับ... article_011-2 article_010 Cleanser (คลีนเซอร์) กับการล้างหน...
     
Scroll to top