WONJIN THAILAND
  • HOME
  • WONJINTHAILAND
  • SURGERY GALLERY
    • FACE/TWO JAW
      • การผ่าตัดศัลยกรรมโครงหน้าของวอนจิน (Wonjin Facial Contour)
      • การศัลยกรรมยกกระชับใบหน้าของวอนจินด้วย Wint Lifting (Wonjin Wint Lifting)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมขากรรไกร (Two Jaw Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมกรามเหลี่ยม (Square Jaw Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดกระดูกโหนกแก้ม (Cheekbone Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมคาง (Chin Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมหน้าผาก (Forehead Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดใบหน้า/ลดขนาดกราม (Revision Contour)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • RHINOPLASTY
      • การศัลยกรรมจมูกของวอนจิน (Wonjin Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขจมูก (Nose Revision Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมดั้งจมูก (Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมยืดขยายจมูก (Extension Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมบีบแกนดั้งจมูก (Wide Nasal Bridge Rhinoplasty)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดรูจมูก Nostril Reduction Rhinoplasty
      • การผ่าตัดศัลยกรรมปลายจมูกและปลายจมูกทู่ (Nasal Tip)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมจมูกคด Curved Nose Rhinoplasty
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • BREAST
      • การศัลยกรรมทรวงอกของวอนจิน (Wonjin Breast Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเพิ่มขนาดทรวงอก (Breast Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดทรวงอก (Breast Reduction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมหัวนม (Nipple Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขรูปทรวงอก (Breast Reconstruction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดทรวงอกในผู้ชาย (Male Breast Reduction)
      • วัสดุเสริมหน้าอก (Materials)
      • การผ่าตัดแก้ไขทรวงอก (Breast Revision)
      • การศัลยกรรมยกกระชับทรวงอก (Breast Lift)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • EYELID
      • การศัลยกรรมตาของวอนจิน (Wonjin Eye Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมตาสองชั้น (Double Eyelid)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งมุมดวงตา (Canthoplasty)
      • การศัลยกรรมแก้ไขเปลือกตา (Eyelid Revision)
      • การผ่าตัดสำหรับวัยกลางคน (For Middle Age)
      • การศัลยกรรมถุงใต้ตา (Under Eye Bags)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมแก้ไขกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง (Ptosis Correction)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
    • BODY
      • การศัลยกรรมรูปร่างของวอนจิน (Wonjin Body Contour)
      • การผ่าตัดดูดไขมัน (Liposuction)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมหน้าท้อง (Tummy Tuck Surgery)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมเสริมสะโพก (Buttock Augmentation)
      • การผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดน่อง (Calf Reduction)
      • ก่อน-หลัง/(Before&After)
  • SKIN GALLERY
    • Hair Removal
    • Anti-Aging
      • การลดเลือนริ้วรอย(wrinkle reduce)
      • การยกกระชับ (Lifting)
    • Scar Removal
    • Fat Removal
      • การสลายไขมันใบหน้า (Facial Fat Removal)
      • การสลายไขมันบริเวณลำตัว (Body Fat Removal)
    • Acne and Acne Scar
      • การรักษาหลุมสิว (Wonjin Acne Scar)
      • การรักษาสิว (Acne)
    • Medinent
  • COSMECEUTICAL
  • ARTICLES
    • RHINOPLASTY
    • EYE SURGERY
    • BREAST SURGERY
    • BODY CONTOUR
    • KOREAN SURGERY
    • FACIAL CONTOUR SURGERY
    • ANTI-AGING CLINIC
    • DERMATOLOGY CLINIC
    • MEDINENT CLINIC
    • SKINCARE
    • OTHER
  • YOUTUBE
  • NEWS&PROMOTION
    • NEWS
    • PROMOTION
  • Search
WONJIN THAILAND บทความ อื่นๆ

หิวบ่อยเกิดจากอะไร ? 5 สาเหตุที่ทำให้ทานทั้งวัน!

224
SHARES
FacebookTwitter

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4224

 

381[1]

 

ตั้งใจจะลดความอ้วนอยู่แท้ๆเลยเชียว แต่แปลกที่ร่างกายมักจะเรียกร้องให้ทานอาหารตลอดเวลา มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ ถ้าปล่อยให้ร่างกายรู้สึกหิวตลอดเวลาแบบนี้ บอกเลยว่าไม่ดีแน่นอนค่ะ แต่ก็ไม่ต้องตกใจไปว่าคุณผิดปกติหรือเปล่า เพราะจริงๆแล้วปัญหานี้มาจาก 5 สาเหตุนี้ยังไงล่ะคะ

 

1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

Close-up of pretty girl drinking water from glass

รู้หรือไม่ว่าคนบางคนสับสนระหว่างอาการหิว กับกระหาย แถมยังชอบหาอาหารเข้าปากมากกว่าจะหาอะไรมาดื่มซะอีก และถ้าหากคุณเพิ่งจะทานข้าวไปไม่นานแต่ก็รู้สึกหิวอีกแล้ว ก็ลองหาน้ำเปล่ามาจิบดูสิคะ แล้วคุณจะรู้เลยว่าอาการหิวจะค่อยๆหายไป

2. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

378[1]

 

แปลกใจใช่ไหมล่ะว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเกี่ยวอะไรด้วย แต่รู้ไว้เถอะว่ามันเป็นเรื่องที่เชื่อมโยงกันนะคะ เพราะถ้านอนน้อยเกินไปร่างกายจะผลิตฮอร์โมนกระตุ้นให้หิวมากขึ้น รู้แบบนี้แล้วมานอนพักผ่อนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงกันดีกว่าค่ะ

 

3. แต่ละมื้ออาหารห่างกันเกินไป

380[1]

 

จริงอยู่ที่ปกติแล้วคนเราควรทานอาหาร 3 มื้อ คือ เช้า กลางวัน และเย็น แต่นั่นก็อาจจะดูเหมือนเป็นช่วงมื้ออาหารที่ห่างกันเกินไปหน่อย ซึ่งอาจจะทำให้คุณหิวมากระหว่างนั้นได้ ทางที่ดีเปลี่ยนมาทานอาหารมื้อเล็กๆสัก 5-6 มื้อต่อวัน จะช่วยลดความหิวได้มากกว่า

 

4. ดื่มแอลกอฮอล์

375[1]

การดื่มแอลกอฮอล์เยอะมากเกินไปนี่แหละ ที่เป็นสาเหตุให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ซึ่งก็จะทำให้คุณรู้สึกหิวกระหายจนต้องหาอะไรเข้าปาก ทางที่ดีถ้าไปดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรสั่งน้ำเปล่ามาดื่มด้วย ร่างกายจะได้ไม่สูญเสียน้ำยังไงล่ะคะ

 

5.ทำงานที่ต้องขยับตัวตลอดเวลา

tired businesswoman is sitting at a table full of paperwork

ถึงแม้คุณจะทานอาหารเพียงพอต่อวันก็จริง แต่ถ้าหน้าที่การงานของคุณต้องขยับเขยื้อนตัว หรือใช้แรงงานตลอด นี่แหละก็เป็นสาเหตุที่อาจทำให้คุณหิวได้ ฉะนั้นเวลาทานอาหารแต่ละมื้อควรเลือกอาหารที่ให้พลังงานเยอะๆเข้าไว้ จะได้ไม่ต้องหิวบ่อยๆค่ะ

Related Article/บทความที่เกี่ยวข้อง

เราต้องทำอะไรบ้าง หลังการดูดไขมัน

1

1

คุณทราบหรือไม่? ว่าบริเวณที่เกิดสิวสามารถเช็คสุขภาพร่างกายได้ด้วย

2

2

อะไรคือผลที่ตามมาของการลดน้ำหนักอย่างหักโหม ?

วอนจินบิวตี้เมดิคอลกรุ๊ป
ชั้น 10 เกษรวิลเลจ 999
ถนนเพลินจิต ลุมพินี ปทุมวัน
กรุงเทพมหานคร 10330
ช่วงเวลาทำการ
จันทร์-อาทิตย์ : 10:00-20:00
โทร : 662-023-7049
มือถือ : 097 251 5683
© Copyright - Wonjin Beauty Medical Group (Thailand) Co.,Ltd www.wonjinthailand.com
Medinent Service article_003 article_002 Derma EX Complex
     
Scroll to top