อะไรคือผลที่ตามมาของการลดน้ำหนักอย่างหักโหม ?

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4515

 

มีผู้หญิงหลายคนที่กำลังเป็นกังวลเกี่ยวกับผลกระทบหลังการลดน้ำหนักอย่างหักโหมเป็นเวลานานเพื่อรักษาหุ่นสวย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ถ้าคุณอดอาหาร หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม คุณจะได้รับผลกระทบหลังการควบคุมน้ำหนัก วันนี้จะมาเล่าถึงผลร้ายที่ตามจากจากการลดน้ำหนักอย่างหักโหมเพื่อให้คุณสาวๆพึงระวังไว้ ดังต่อไปนี้

 

1. Anemia

ผู้หญิงสูญเสียธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัมทุกเดือนจากการมีประจำเดือน เพราะผู้หญิงต้องสูญเสียธาตุเหล็กเป็นประจำอยู่แล้ว การอดอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหักโหมจะยิ่งทำให้แย่ลง

 

2.Tinnitus

ถ้าคุณมักควบคุมอาหารด้วยการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ คุณจะรู้สึกเวียนศรีษะ และเกิดอาการเสียงอื้อในหู หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้คุณต้องเริ่มต้นรักษาสมดุลการควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี และมีประโยชน์มากขึ้น

 

3.Cholelithiasis (gallstones)

หากคุณควบคุมอาหารมาเป็นเวลานานโดยร่างกายไม่ได้รับไขมันที่เพียงพอต่อความต้องการ คุณมีโอกาสจะเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีสูง เมื่อร่างกายมีการหลั่งน้ำดีในลักษณะข้นจนจับตัวแข็งคล้ายหินในถุงน้ำดี

 

4.Edema

เมื่อร่างกายสูญเสียสมดุลด้านสารอาหารจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ และทำให้เกิดปัญหาร่างกายขาดน้ำซึ่งมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร  และจะยิ่งแย่ขึ้นหากคุณรับประทานอาหารในช่วงแรกๆหลังอดอาหารมายาวนาน

 

5.Gastritis, indigestion

กระเพาะอาหารอักเสบ หรืออาหารไม่ย่อย การคุมน้ำหนักแบบหักโหม จะทำให้เกิดกระเพาะอาหารอักเสบจากความเครียด หรืออาจถึงขั้นเกิดการอักเสบของหลอดอาหาร อาการอาหารไม่ย่อย หรืออาการท้องผูกเกิดขึ้นจากการขับถ่ายอุจจาระลดลงจากปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปน้อยลง

 

6.Arthrodynia (joint pain)

อาการปวดข้อ เมื่อคุณมีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน ยิ่งมีโอกาสเกิดภาวะข้อต่ออักเสบ ข้อเสื่อม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอย่างหนัก และหักโหม จะส่งผลเสียต่อหลัง และหัวเข่าของคุณ

 

7.Osteoporosis

โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่ยังมีอายุน้อยๆ หากร่างกายขาดสารอาหาร เช่นแคลเซียม หรือ แร่ธาตุในระหว่างการควบคุมน้ำหนัก

 

8.Urinary incontinence

การหักโหมออกกำลังกาย หรือลดความอ้วนอย่างหนัก ทำให้เกิดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ควบคุมการถ่ายปัสสาวะไม่ได้ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่เคยให้กำเนิดบุตร เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้รับความเสียหายจนทำให้เกิดปัญหาของกระเพาะปัสสาวะ คุณจึงไม่ควรออกกำลังกายหนักที่ต้องใช้กล้ามเนื้อเยอะๆเช่น การว่ายน้ำ ปีนเขา หรือกีฬาประเภทปั่นจักรยานเอ็กซ์ตรีมต่างๆ