4 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถลดน้ำตาลลงได้ในชีวิตประจำวัน

Shortlink: https://www.wonjinthailand.com/?p=6006

4 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถลดน้ำตาลลงได้ในชีวิตประจำวัน

4 Things Happen When You Cut down Sugar

1

1.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

โรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลนั้นได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และความดันโลหิตสูง คนที่รับประทานน้ำตาลมากกว่าปกติ 25% มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด มากกว่าคนปกติถึงสองเท่า

Lower Risk of Getting Heart Related Diseases Sugar has a negative effect on cardiovascular disease and high blood pressure. People, who are consuming 25% more sugar than average, have a double risk of cardiovascular disease.

2

2.ผิวพรรณเปล่งประกาย

น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว เค้ก และอาหารหวานอื่นๆ มีผลโดยตรงต่อการเกิดสิว การตัดน้ำตาลจากอาหารเหล่านี้จะทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งประกายยิ่งขึ้น

Beautiful Skin Soda, snacks, cakes and other sugary food have direct effect on acnes. Cutting off sugar will make your skin glow and shine.

3

3.ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ

ในน้ำอัดลม 1 กระป๋องมีน้ำตาลมากกว่า 25 กรัม ซึ่งน้ำตาลเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดในการลดน้ำหนัก ฉะนั้นถ้าเราสามารถงดการดื่มน้ำอัดลมลงได้ ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น

Weight Loss One can of soda has over 25g of sugar. Sugar is the worst enemy of losing weight.

4

4.นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

ระดับน้ำตาลที่ไม่สมดุล และไขมันอิ่มตัว จะรบกวนการนอนหลับของเรา หากนอนหลับได้ไม่เพียงพอจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น

Better Sleep Imbalanced sugar levels and saturated fats can disrupt your sleep. Lack of sleep impacts on immune system and increases the risk of getting diseases.

5

ตามที่กล่าวไปข้างต้นว่า ถ้าเรารับประทานน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปก็จะส่งผลเสียกับร่างกาย รวมถึงภาวะความเครียดต่างๆ ที่เกิดขึ้น เนื่องจากความเครียดสูงนั้นสามารถรบกวนฮอร์โมน และยังไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของเรา ฉะนั้นการจัดการความเครียดเป็นอีกเรื่องหนึ่งสำคัญมากต่อสุขภาพ หากเราสามารถลดน้ำตาลในการรับประทานอาหารลงได้ สุขภาพที่ดีก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ

Like I have explained above, if you consume too much sugar it can give you many negative effects. To cut down sugar, managing stress is really important. High stress can disturb hormones and increase blood sugar level in body. Now you should star to eat low sugar contained food.