9 ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่
Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=5517
คุณชอบทานสตรอว์เบอร์รี่กันรึปล่าว เราเชื่อว่าหลายคนเลยที่หลงรักในผลไม้ชนิดนี้ เพราะมันเป็นผลไม้หวานอมเปรี้ยวที่ให้ความรู้สึกสดชื่น
Nine Health Benefits of eating strawberries : Do you like strawberries? The strawberry is one of the spring fruits and it is fresh and sweet fruit.
นอกจากจะอร่อยแล้ว สตรอว์เบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราด้วย สำหรับใครที่ไม่เคยรู้มาก่อน
Do you know that the strawberries are also good on your health beyond sweetness and flavor? For those of who don’t know of it.
ตามวอนจินไปดู 9 ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ที่มีต่อสุขภาพกัน
I would like to explain you the 9 effects of strawberries.
1. สตรอว์เบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยทำให้สายตาของเราดีขึ้นได้
Strawberry is full of anthocyanins which can prevent to cancer and help to improve your eyesight.
2. สตรอว์เบอร์รี่นั้นอุดมด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง วิตามินซีที่อยู่ในสตรอว์เบอร์รี่นั้นมีมากถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับมะนาว และมีเยอะกว่าวิตามินซีที่อยู่ในแอปเปิ้ลถึง 10 เท่า ถ้าคุณทานสตรอว์เบอร์รี่ 4 ผลทุกวัน ร่างกายของคุณก็จะได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ มันยังเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่โลหิตจาง และมันก็ยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
Strawberries are rich in Vitamin C which can strengthen immunity for prevention of a disease. Vitamins C of strawberry contain twice as much lemon and 10 times as much Apple. You can consume the daily recommended quantity of Vitamin if you eat four strawberries every day. It is also good for high-blood pressure and anemia. Also it helps to relieve stress as well.
3. สตรอว์เบอร์รี่ไม่ได้มีแค่วิตามินซีเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินเอ 1 บี 1 และ บี 2 และแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งดีต่อเส้นประสาทและข้อต่อ สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงและช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี และเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง มันยังช่วยแก้อาการท้องผูกด้วย
Strawberry contains not only vitamin C but Vitamin A1, B1, B2, and other minerals which are good for neuralgia and arthritis.
4. สตรอว์เบอร์รี่ยังป้องกันการสร้างเม็ดสีเมลานินบนผิวหนัง และยังช่วยป้องกันริ้วรอยต่างๆ
Strawberry helps to prevent melanin pigmentation on the skin and it is good for preventing freckles, and suppression of skin.
5. ผู้ที่มีเหงือกอ่อนแอเมื่อทานสตรอว์เบอร์รี่บ่อยๆ ก็จะมีเหงือกที่แข็งแรงขึ้นและป้องกันโรคเหงือก
People who have weak gums eat strawberries often then it can help to strengthen the gums and prevent the alveolar pyorrhea.
6. สตรอว์เบอร์รี่นั้นมีประโยชน์ในการป้องกันไข้หวัดและบรรเทาอาการเหนื่อยอ่อนแรงด้วย
Strawberry is helpful for the prevention of colds and relieving fatigue as well.
7. เมื่อรับประทานสตรอว์เบอร์รี่กับน้ำตาล มันจะยับยั้งการดูดซึมของสารอาหารที่ดีที่อยู่ในสตรอว์เบอร์รี่ ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดคือการรับประทานสตรอว์เบอร์รี่เปล่าๆ โดยไม่มีน้ำตาล
When you eat strawberries with sugar, it prevents the absorption of good nutrients of the strawberries. Therefore, it is better not to eat strawberries with sugar.
8. หากคุณรับประทานสตรอว์เบอร์รี่กับนมและโยเกิร์ต คุณก็จะได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่อยู่ในสตรอว์เบอร์รี่ได้อย่างเต็มที่
If you eat strawberries with milk or yogurt, you will be able to eat good nutrients of the strawberries efficiently.
9. สตรอว์เบอร์รี่ช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ดีเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วย
เพียงเท่านี้ก็พอจะรู้แล้วว่าสตรอว์เบอร์รี่นอกจากจะอร่อยแล้ว มันยังดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย แต่วอนจินอยากฝากเรื่องการล้างสตรอว์เบอร์รี่ไว้เล็กน้อย บางคนใช้น้ำเค็มทำความสะอาดยาฆ่าแมลง วิธีนี้อาจจะเกิดความดันออสโมซิสที่ทำให้ยาฆ่าแมลงที่ผิวของสตรอว์เบอร์รี่ซึมเข้าไปในเนื้อ วิธีที่ดีที่สุดคือให้เปิดน้ำไหลผ่านสตรอว์เบอร์รี่และล้างประมาณ 3 รอบ
Strawberries help to control the good hormones to enhance your physical strength. Strawberry which is good in taste is also good for health. Isn’t it really good?
For people who love to eat strawberries, some of them wonder how to wash strawberries properly. Some people use salt water to clean the pesticide cleanly. In this case, the osmotic pressure may cause the pesticide on the surface to penetrate into the strawberries. It is best to wash strawberries three times in flowing water.
