วิธีลดหน้าท้องผู้ชาย ที่คนอยากมีซิกแพคควรรู้!

ความอ้วนนี่ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ค่ะ อย่าว่าแต่ผู้หญิงอย่างเราเลยค่ะ คุณผู้ชายทั้งหลายก็มักจะมีปัญหาเรื่องหน้าท้องไม่แพ้ผู้หญิงเลยล่ะค่ะ หลายคนพออายุมากขึ้นหากไม่ดูแลตัวเอง แม้ว่ารูปร่างจะไม่อ้วนแต่ก็มักจะประสบปัญหาลงพุงแทบทุกราย เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณผู้ชายนั้นไม่แข็งแรงเท่าผู้หญิงน่ะสิ! จริงเหรอเนี่ย? คำตอบคือจริงค่ะ เพราะหน้าท้องของผู้หญิงนั้นถูกออกแบบมาให้สามารถยืดขยายและกลับสู่สภาพเดิมได้ดีกว่าของผู้ชาย ลองนึกภาพเวลาผู้หญิงตั้งครรภ์ดูนะคะ แต่คุณผู้ชายทั้งหลายไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวอนจินเรามีวิธีลดหน้าท้องผู้ชายมาฝากคุณค่ะ แม้คุณผู้ชายจะลงพุงง่ายกว่าผู้หญิงแค่ไหน แต่รู้หรือไม่คะว่าหน้าท้องของคุณผู้ชายนั้น ลดง่ายกว่าผู้หญิงอย่างเราๆ เสียอีก นั่นเป็นเพราะว่าผู้ชายมักไม่ค่อยมีนิสัยกินจุบจิบเหมือนผู้หญิงนั่นเอง เพราะส่วนใหญ่ผู้ชายจะเน้นทานมื้อหนักๆ เสียมากกว่า และจะเน้นของคาวมากกว่าของหวาน โดยเริ่มต้นจากการลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงกว่าปกติที่เคยทาน เน้นผัก ผลไม้ แต่ก็ต้องรับประทานโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ให้เหมาะกับปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับในแต่ละวัน นอกจากการทานอาหารที่ควรต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว การออกกำลังกาย ก็ต้องทำควบคู่ไปด้วยนะคะ ซึ่งผู้ชายสมัยนี้ก็นิยมออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องกัน เพื่อรูปร่างที่ดูดี ดูสมส่วนขึ้น สำหรับกิจกรรมกีฬาของคุณผู้ชายส่วนมากนั้น ไม่ว่าจะเป็น ปั่นจักรยาน ซิทอัพ เล่นเวท เตะบอล ก็มักจะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว วอนจินเรามีเทคนิควิธีลดหน้าท้องผู้ชายมาฝากทุกคนค่ะ ลองฝึกแขม่วหน้าท้องดูสิ หลายคนอาจจะคิดไม่ถึงว่าการแขม่วท้องบ่อยๆ นี่แหละ เป็นวิธีลดหน้าท้องผู้ชายที่จะช่วยให้หน้าท้องเราหายไปได้จริง โดยแขม่วค้างไว้ครั้งละ 10-15 นาที ลองฝึกทำเป็นประจำแล้วคุณจะพบกับผลลัพธ์อันน่าทึ่ง ออกกำลังกายโดยโฟกัสที่หน้าท้อง การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นวิธีลดหน้าท้องผู้ชายที่หลายคนนิยม โดยการโฟกัสท่าที่ช่วยลดหน้าท้องเยอะๆ เช่น ซิทอัพ […]

ลดไขมันหน้าท้อง วิธีไหนดี วิธีไหนโดน มาดูกัน!

หน้าท้องของคนเราเป็นส่วนของอวัยวะที่ไขมันมาสะสมง่ายที่สุด และเป็นส่วนที่กำจัดไขมันออกได้ยากที่สุด และต้องใช้เวลานานที่สุด หลายคนที่อยากลดไขมันหน้าท้องจึงต้องหาสารพัดวิธีที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องให้หมดไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การคุมอาหาร หรือแม้แต่ความเชื่ออย่างการดื่มน้ำมะนาว แต่คุณจะแนใจได้อย่างไรคะว่าวิธีลดไขมันหน้าท้องที่คุณเลือกนั้น เหมาะกับตัวคุณ สามารถลดไขมันหน้าท้องได้ดีและเห็นผลอย่างรวดเร็วที่สุด อันดับแรกคือคุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อความอ้วนของคุณ ตั้งแต่ตื่นนอน คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ ด้วยท่าที่ช่วยลดหน้าท้อง เช่น นอนยกขาขึ้นสองข้างขึ้นลงพร้อมกัน ทำเซตละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต โดยระหว่างทำให้เกร็งหน้าท้องไปด้วย ท่านี้จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบและมีขาที่เรียวสวย แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะคะ เพราะต้องใช้ระยะเวลานานจึงจะเห็นผล ต่อมาคือการรับประทานอาหารเช้า มื้อสำคัญของวันที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากเราไม่ทานมื้อเช้าสมองของเราจะสั่งให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายทำงานช้าลง ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง เนื่องจากมีการเก็บพลังงานมากขึ้น ทำให้เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายเราจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ จึงส่งผลให้เราทานมื้อต่อไปมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นเราจึงไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เพราะการที่เราอดอาหารจะทำให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมดสะสมไขมัน โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้อง สำหรับมื้อเช้าที่วอนจินแนะนำให้รับประทาน ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แต่ทั้งนี้ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและครบทั้ง 5 หมู่ในหนึ่งมื้อ ซึ่งการรับประทานอาหารเช้าที่ดีมีประโยชน์ในทุกๆ วัน ก็จะช่วยลดไขมันหน้าท้องของเราได้อีกวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาว จะช่วยลดไขมันหน้าท้องลงได้ จริงหรือไม่เรามาหาคำตอบกันค่ะ มะนาว เป็นพืชที่หาได้ง่ายและทุกบ้านมักจะมีติดครัวอยู่แล้ว ซึ่งมะนาวจะช่วยปรับสภาพระบบย่อยอาหารภายในร่างกายของเราให้สมดุล ช่วยล้างพิษในลำไส้ เนื่องจากมะนาวมีกรดซีตริก […]

ส่วนไหนอ้วน ส่วนนั้นเราจัดให้..กับวิธีลดสัดส่วนแบบเก๋ๆ ของยุคสมัยนี้

ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบัน สาวๆ วัยรุ่นสมัยใหม่หันมาสนใจของกินกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นของกินจากเกาหลี จีน ญี่ปุ่น เวียดนาม หรือไกลถึงอเมริกา ก็ต่างเข้ามามีบทบาทที่สำคัญในมื้ออาหารของเรากันทั้งนั้น ดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจเลยค่ะ ทำไมสาวๆ ถึงมีสัดส่วนส่วนเกินกันอย่างมากมายในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นไขมันบริเวณต้นขา ต้นแขน พุง หรือส่วนอื่นๆ ที่เราต่างกังวล ยิ่งไปกว่านั้นบางรายสัดส่วนก็เริ่มหย่อนคล้อยมากขึ้น และเซลลูไลท์ก็เริ่มถามหา นั่งที่นึงเสียความมั่นใจเลยค่ะ ก็ผิวเปลือกส้มออกมาเผชิญโลกซะงั้น จึงถึงเวลาแล้วค่ะที่เราคนรุ่นใหม่ ต้องเริ่มลดสัดส่วนกันสักที     และเซลลูไลท์ คืออะไร? เกิดขึ้นได้ยังไง? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเผชิญกับปัญหาสัดส่วนหย่อนคล้อย ไม่กระชับ รู้สึกเนื้อตัวมันเหลวๆ แบบน้ำ แถมเวลาลูบไปยังรู้สึกขรุขระไม่เรียบเนียนด้วยแล้วละก็ คุณกำลังเผชิญปัญหากับเซลลูไลท์อยู่ค่ะ สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ระบบการเผาผลาญในร่างกายที่เปลื่ยนไปยาวไปจนถึงโครงสร้างของผิวหนังที่หย่อนคล้อยมากขึ้น จึงอาจทำให้ผิวเสียความหยืดหยุ่น จึงทำให้ผิวไม่กระชับและไม่เรียบเนียน นั้นจึงเป็นสาเหตุหลักว่าทำไมเซลลูไลท์ถึงเกิดได้ในทุกช่วงวัยโดยเฉพาะผู้หญิง และยิ่งไปกว่านั้นเซลลูไลท์สามารถเกิดได้จากการกินอาหารในชีวิตประจำวันด้วย หากเราเป็นคนที่ชอบกินของทอด หรือของหวานเยอะๆ ก็อาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ง่ายกว่าคนที่รับประทานแต่อาหารคลีนได้   และที่วอนจินมีอะไรที่สามารถลดสัดส่วนได้บ้าง?     การฉีดสลายไขมัน วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่คนนิยมทำกันมากที่สุด เพราะเป็นวิธีลดสัดส่วนที่ราคาเบา อีกทั้งยังหาฉีดได้ง่ายอีกด้วย ข้อดีของวิธีนี้คือ ไม่ต้องพักฟื้นและสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และที่วอนจินเรามี WONJIN […]

สลายไขมันหน้าท้องแบบใหม่ไฉไลกว่าเดิม

สมัยนี้หากเราลองสังเกตดีๆ ดารา หรือวัยรุ่นส่วนใหญ่มักใส่ชุดเข้ารูปกันทั้งนั้น ไม่ใช่เพราะแค่ฮิตอย่างเดียวนะคะ แต่เพราะคนสมัยนี้ได้ให้ความสำคัญกับหุ่น ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยค่ะ ว่าทำไมหลายคนไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็เริ่มเข้าฟิตเนสกันเป็นกิจวัตรประจำวัน ทั้งนี้เหตุผลก็เพราะว่าเราอยากให้ตัวเองมีหุ่นที่ดี ไม่มีไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง แถมบางรายอาจถึงขั้นมีกล้ามเนื้อ ซิกแพค โฟร์แพค ให้เห็นอีกด้วย เรื่องราวต่อไปนี้นับเป็นสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นในสังคมเมืองไทยเลยละคะ เพราะการมีหุ่นดีไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราดูสวย หล่อ เท่ ขึ้นแล้วเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้ชีวิตเราอีกด้วยค่ะ     แต่สำหรับใครที่ไม่ทันแล้ว ไขมันมาแล้ว โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง อยากใส่เสื้อรัดรูปบ้าง แต่ก็เขินเพราะพุงนั้นเกือบนำนม การสลายไขมันหน้าท้องก็อาจต้องใช้ตัวช่วยอย่างอื่นร่วมด้วยเพื่อให้เห็นผลได้เร็วมากขึ้น วิธีจำพวกนี้เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายแล้วแต่สัดส่วนหน้าท้องก็ยังไม่ลงสักที วอนจินจึงขอมาเผยเคล็ดลับถึงวิธีทำสลายไขมันหน้าท้องให้เห็นผลเร็วมากขึ้น เพื่อที่เราจะได้มีหุ่นสวยๆ ใส่ชุดอย่างที่เราอยากใส่สักที !   การสลายไขมันหนน้าท้องที่วอนจิน แบ่งออกเป็น 4 วิธีหลัก โดยเริ่มต้นจาก การฉีดสลายไขมันธรรมดา มากขึ้นไปถึงการดูดไขมัน ทั้งนี้แต่ละวิธีจะเหมาะกับบุคคลที่แตกต่างกันออกไป.. โดยเริ่มจากวิธีแรก     การฉีดสลายไขมัน การฉีดสลายไขมันเหมาะกับผู้ที่มีไขมันไม่ค่อยเยอะ เพียงมีแค่ไขมันสะสมในปริมาณปกติ แต่ไม่พอใจในขนาดของหน้าท้องของร่างกาย ผู้ที่เป็นเช่นนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานมากเกินความพอดี จึงทำให้เกิดส่วนเกินขึ้นในร่างกาย และถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบรับประทาน แต่ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแล้วล่ะก็ คุณก็จะมีไขมันสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ […]

โอโห !! ถ้ารู้แบบนี้ก็ลดต้นแขนได้ตั้งนานแล้ว

มีใครกำลังเผชิญหน้ากับต้นแขนใหญ่กันไหมคะ ไม่ว่าจะใหญ่เพราะอ้วนเอง หรือกรรมพันธุ์ ต่างก็ต้องก้มหน้ารับผลกรรมกันทั้งนั้น แต่ถึงอย่างไรก็ตามเราก็ยังไม่ท้อความพยายามที่จะมีต้นแขนเล็ก พยายามออกกำลังอายตามอินเตอร์เน็ต เซิสเน็ตหาวิธีต่างๆมากมาย อ่านตามกระทู้สำหรับคนที่ทำแล้วเห็นผล แต่ก็ยังดูไร้วี่แววในการมีแขนเล็ก เพราะด้วยไลฟ์สไตล์คนปัจจุบัน งานคือเงิน และเงินคืองาน คนส่วนใหญ่จึงทุ่มเวลาไปกับงานมากกว่าการดูแลตัวเอง ดังนั้นการที่จะลดต้นแขน ต้องมีวิธีมากกว่าแค่การออกกำลังกายแน่ๆ     หลายคนคิดว่า การออกกำลังกาย คือวิธีที่ดีที่สุดในการลดต้นแขน วอนจินก็เห็นด้วยเช่นนั้นว่าการออกกำลังกายคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เรากำจัดไขมันส่วนเกินได้ด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนั้นต้องเน้นถึงความสม่ำเสมอในการออก เพราะไม่มีทางเลยที่จะออกวันเดียวหรืออาทิตย์เดียวและเห็นผล ดังนั้นการออกกำลังกายต้องทำท่าให้ถูกต้องและสม่ำเสมอ  เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โดยส่วนใหญ่แล้ว ระยะเวลาการเห็นผลของการออกกำลังกายอยู่ที่ประมาณ 3 เดือนขึ้นไป เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายอาจจะไม่เหมาะกับบุคคลที่ต้องการผลลัพธ์แบบรวดเร็วทันใจ หรือ ภายในระยะเวลาอันสั้น ถึงเวลาแล้วค่ะที่เราต้องหลุดออกจากกรอบเดิมๆและสรรหาวิธีใหม่ๆในการลดต้นแขนกับวอนจินกันนะคะ     การฉีด Fat Removal ที่วอนจิน วิธีนี้แพทย์จะทำการฉีดสลายไขมัน โดยการใช้เข็มดูดตัวยาสูตรลับเฉพาะวอนจิน ที่นำเข้ามาจากวอนจินเกาหลีโดยตรง และตัวยานี้จะพิเศษกว่าที่อื่นตรงที่จะคัดสรรตัวยาที่เห็นผลดีที่สุดมากกว่าหนึ่งอย่างเข้าด้วยกัน ดังนั้นผลลัพธ์หลังฉีด คนไข้จะเห็นผลได้รวดเร็วกว่าที่อื่น และไม่เจ็บไม่บวมหลังทำ การฉีด Fat Removal ที่วอนจินไม่จำเป็นต้องใช้ระยะเวลาพักฟื้นหลังการทำหัตถการและสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันปกติได้เลยทันที และตัวยาจะค่อยๆทำงาน และขับไขมันออกทางช่องขับออกเสียทางร่างกาย เช่น ปัสสาวะ […]

1 2 3 8