ทำยังไงให้ผอม

Shotlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4706   หลับอยู่ก็เบิร์นได้ !!! 6  วิธีช่วยไล่ความอ้วนให้ไกล ที่ควรทำก่อนนอน ลดน้ำหนักให้ถึงใจ ย้ำให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการไดเอทอย่างจริงจัง ต้องไม่ลืมทำ 6 สิ่งนี้ก่อนนอนด้วย                           คนที่กำลังไดเอทคงรู้มาบ้างว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้รู้สึกหิวอาหารพาอ้วน จะไม่ออกมาป่วนเรา ทว่านอกจากจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว เหล่าคนไดเอทโปรดรู้ไว้เลยว่า 6 สิ่งนี้ ก็ควรทำก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายช่วยเบิร์นไขมัน และหั่นความอ้วนออกไปได้สะดวกยิ่งขึ้น   1. มื้อเย็นต้องโลว์โซเดียม                         Keri Gans นักโภชนาการ เตือนไว้ว่าถ้าเราอิ่มหนำกับดินเนอร์ที่มีโซเดียมสูง เราจะตื่นเช้ามากับความรู้สึกว่าตัวบวมๆ โดยจะเห็นได้ชัดเจนจากพุงป่องๆ และอาการท้องอืด ดังนั้นวิธีหลีกเลี่ยงอาการบวม และเป็นการหั่นแคลอรรี่ได้มากขึ้น […]

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4012 8 ชาช่วยลดไขมัน แถมหั่นความอ้วน!!!   ชาลดความอ้วน??? สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน และลดไขมัน ขอบอกเลยว่าต้องดื่มชาลดความอ้วน 8 ชนิดนี้ ในบรรดาประโยชน์ของชาชนิดต่างๆ มีสรรพคุณอย่างหนึ่งของชาที่คนอยากลดความอ้วนรู้แล้วต้องหามาลอง เพราะไม่เพียงแต่ชาจะช่วยลดไขมันได้เท่านั้น แต่ชาบางชนิดยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ให้อีกต่างหาก   โอ้ววววว มีชาอะไรบ้างล่ะคะเนี่ยยยย ตามมาดูกันเลยค่าาาา   1.ชาขาว ชาขาวมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ และช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ เมื่อร่างกายได้รับไขมันเข้ามา ทั้งตับและระบบเผาผลาญจึงจัดการไขมันได้เร็วขึ้น อีกทั้งชาขาวยังช่วยยับยั้งการดูดซึมของไขมัน และเปลี่ยนเป็นกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปแทน รวมทั้งยังช่วยควบคุมน้ำย่อยให้เป็นไปโดยปกติ ลดอาการหิวบ่อยๆได้อีกด้วยค่ะ   2. ชาเขียว ชาเขียวเป็นชาอันดับหนึ่งที่หลายคนเลือกดื่มเพื่อลดน้ำหนัก โดยชาเขียวมีสรรพคุณกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ และยิ่งกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต เพิ่มการออกซิเดชั้นของไขมัน เมื่อออกกำลังกายด้วยแล้วบอกเลยว่าชาเขียวจัดการได้ จิ๊บๆ ทั้งนี้ในการดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักควรต้องดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันนะคะ และต้องดื่มอย่างน้อยวันละ 2-5 ถ้วยต่อวันค่ะ     3. ชาดำ จากงานวิจัยพบว่า ชาดำมีส่วนช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้มีความสมดุล ไม่พุ่งขึ้นสูงหรือลดลงต่ำ ซึ่งก็จะช่วยลดความอยากกินของหวานๆ และช่วยลดน้ำหนักได้ไปในตัว โดยเฉพาะคนที่มีความเครียดมารบกวนอยู่บ่อยๆเจ้าฮอร์โมนคอร์ติซอล ตัวการพาความอ้วนมาเยือนเราก็จะยิ่งปั่นป่วน ดังนั้นลองดื่มชาดำดักความอ้วนกันไว้ก่อนเลยนะคะ     4. […]