6 วิธีการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากไข้หวัดเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงในฤดูหนาว!

Shortlink : https://www.wonjinthailand.com/?p=4069   6 วิธีการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากไข้หวัดเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงในฤดูหนาว!  เมื่อเข้าถึงฤดูที่อากาศเปลี่ยนแปลงเรามักจะเป็นไข้หวัดกันง่าย เพราะอุณหภูมิของอากาศที่เปลี่ยนแปลง และร่างกายปรับตัวไม่ทัน ดังนั้นไข้หวัดจึงเป็นเหมือนแขกไม่ได้รับเชิญที่น่ารำคาญ และถึงแม้ไข้หวัดจะเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เราก็ไม่สามารถเพิกเฉยต่อมันได้ เราจึงต้องเพิ่มการดูแลใส่ใจตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากไข้หวัดนี้ เพราะมันสามารถรบกวนชีวิตประจำวันของเราทุกคน ความจริงแล้วการป้องกันไข้หวัดไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเราเพิ่มการใส่ใจตัวเองขึ้นอีกนิดหน่อย วันนี้เราจะมาแนะนำลักษณะนิสัย เพื่อสุขภาพที่ดี 6 ประการที่จะช่วยป้องกันเราจากไข้หวัดในฤดูที่อากาศเปลี่ยนแปลง   1 ดื่มชาร้อน ชาขิง ชาดำ หรือ ชาผลไม้เป็นทางเลือกที่ดี ขิงช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ขับเสมหะและลดอาการไอ ชาผลไม้ช่วยเรื่องอาการไอได้ดีเป็นพิเศษ  และชาดำช่วยให้ร่างกายอบอุ่นเช่นกัน   2. บริโภคผัก และผลไม้ตามฤดูกาล การเลือกบริโภคผัก และผลไม้ตามฤดูกาลจะช่วยป้องกันเราจากไข้หวัด เช่น ลูกพลับ และลูกแพร์ซึ่งเป็นผลไม้ที่ออกผลในฤดูหนาว พยายามลดปริมาณการรับประทานผลไม้จากฤดูร้อน เพราะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานต่ำลง เนื่องจากผลไม้ในฤดูร้อนเหล่านั้นทำให้ร่างกายเย็น เลือกรับประทานหัวไชเท้า และสมุนไพรดอกไม้จีน สำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัด และมีอาการเจ็บคอบ่อยๆ เพราะสองสิ่งนี้จะช่วยเรื่องระบบการหายใจที่ติดขัดให้ดีขึ้น   3. พกเสื้อคลุมบางๆ ติดตัวไว้ตลอดเวลา ในระหว่างวัน ทั้งในช่วงเช้า เย็น และตอนบ่ายๆ […]